主菜肉がんも0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#和食#豆腐料理#夏#じゃがいも#合い挽き肉#お弁当#豆腐撮影 鈴木雅也野菜やひき肉をたっぷりと豆腐だねに混ぜこんだ肉がんも。お好みのたれで、召し上がれ。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約230円カロリー205kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋合いびき肉100g木綿豆腐1丁じゃがいも（小）1個万能ねぎ2本しし唐辛子8本酒少々こしょう少々片栗粉小さじ2塩適宜揚げ油適宜トマトケチャップ適宜レモン汁適宜マスタード適宜おろししょうが適宜しょうゆ適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1豆腐は8等分にして、3分ほど熱湯でゆで、ざるにとってさます。2ひき肉は酒をふってから、色が変わるまで、からいりする。じゃがいもは皮をむいて、1cm角くらいに切る。柔らかくなるまで塩ゆでし、水けをきっておく。万能ねぎはみじん切りにする。3豆腐を堅く絞ったふきんに包み、水けをしっかり絞ってボールに入れ、手でほぐし、2.の肉と野菜を加えて混ぜる。塩小さじ1/4、こしょう、片栗粉を入れてさらに混ぜ、8等分して丸く形を整える。4揚げ油を中温（具を少しちぎって油に落とし、真ん中まで沈んで浮き上がる程度）に熱して3.を入れ、返しながらゆっくり色よく揚げる。しし唐辛子もさっと揚げ、串に刺して盛りつける。好みでトマトケチャップ、レモン汁、マスタードを合わせたたれ、おろししょうがを混ぜたしょうゆをつけていただく。 （1人分205kcal）レシピ掲載日 1989.5.2＼ オレペAIが選んだ ／「肉がんも」のおすすめ献立主菜肉がんも205kcal副菜ころころポテト のり塩味177kcal汁物油揚げときぬさやのみそ汁72kcal主菜肉がんも205kcal副菜かぼちゃとズッキーニのトマトあえ193kcal汁物みょうがの卵とじ汁45kcal主菜肉がんも205kcal副菜かぼちゃとズッキーニのトマトあえ193kcal副菜たこと枝豆の中華炒め20分313kcal主菜肉がんも205kcal副菜まるごとピーマンのおかか煮104kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ3PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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