元宝塚歌劇団花組トップ娘役・花乃まりあさん「美肌には酒かす入りお風呂が効果てきめん！」【美のトビラ】

華やかで気品ある夢のようなキラキラのステージ、宝塚歌劇。約3時間のステージを彩るタカラジェンヌたちは清く正しく美しく、そして心身ともにパワフル！その生き生きとした魅力の源である「食」と「美」のこだわりを、宝塚歌劇OGのかたがたに現役時代を振り返りながら教えていただく連載です。

インナービューティをメインに、花乃さんの美しさの秘訣を探る！

元花組トップ娘役の花乃まりあ（かの・まりあ）さんが登場。今回は花乃さんの可憐な「美」の秘密について、詳しくお話をうかがいます。

＞＞前回・元宝塚歌劇団花組トップ娘役・花乃まりあさん「家には常に焼きいもがあります」【食のトビラ】

ストレッチ、青汁、キャンドル。体と心が心地よくなるためのルーティン

――退団後も舞台の仕事を続けられている花乃さん。舞台の上で意識している「美」を教えてください。

役柄などにもよりますが、いちばん意識しているのは所作です。もちろんお化粧や衣装の着こなしも大事。だけど基本的に引きで見る舞台は、姿勢や手の使い方、相手への触れ方で心に訴えるものがあると思っています。私自身舞台を見て、「素敵だな、きれいだな」と思うかたはそういう所作がとても美しい。私も常に心がけたいと思っていることです。

――所作が美しくあるために体づくりも大切かと思いますが、どんなことをされていますか？

ストレッチは毎日欠かせません。絶対にこの時間に何回やると決めてはいなくて、私の場合は体が気持ち悪いから伸ばすという感じ。気づいたときにストレッチをする、という動作が日常に組み込まれています。お稽古中や公演中は始まる前に必ずウォーミングアップをするため、朝のストレッチは欠かせません。

――どのあたりを重点的にやっているんですか？

特に背面ですね。背中側って意識が届きにくいし、私はけっこう緊張しいでそれが体に影響してしまうタイプ。緊張している日が続くと、横隔膜の裏側あたりがすごく硬くなっちゃうんです。それをフォームローラーでしっかりほぐすように。移動が多いときは、軽くて小さなボールを持参し、腰や脚のつけ根に当ててほぐしています。

――退団されてから体を動かすことが少なくなったといわれるOGのかたが多いですが、やはり運動量はかなり違いますか？

全然違いますね。じつは私は退団してから体重が7kgほど増えました。でも、食べることを含めたさまざまなことを楽しんでいる今の自分を、けっこう気に入っているんです。自分の体に対してネガティブにならないことが最も重要で、数字はあくまで参考程度に考えています。自分で自分のことがいやになったときは、管理する必要がありますね。

――食べることって楽しくて、心がポジティブになりますよね。

そうなんです。私は「食べないダイエット」が本当にできなくて。食べ物を我慢しようとすると、ずっと食べ物のことを考えちゃうんです（笑）。なので、ちょっと体を絞りたいと思ったら食べるものを変換するようにしています。たとえば、甘いものを食べたいけれどカロリーが気になるときは、オートミールクッキーやブリスボールなどの手作りおやつにするとか。「食べてはいけない」ではなく、ヘルシーなものに置き換えるんです。また前回のさつまいもの話になっちゃいますが、満足感があって血糖値が上がりにくいさつまいもも強い味方です。

――美をつくることに対して、なにか決めていることはありますか？　たとえばモーニングルーティンとか。

朝は青汁と白湯（さゆ）を飲んでいます。地方公演などで長く家を空けるときは野菜の摂取量が減るんですよね。最近の青汁ってどんな感じなんだろうなと思い、ミューキのベジホリックという粉末タイプのものを水に溶いて飲んでみたらとてもおいしくて。夫婦の習慣にしています。本当にくせがなくて、牛乳で割ってもいいんですよ。

――効果はいかがでした？

夫が、肌荒れがよくなったと言っていました。私はわかりやすい効果はまだ感じていないですが、意外と飲むのをやめたときに気づいたりするんですよね。なので続けてみようと思っています。

――おいしい青汁と聞くと飲んでみたくなります。ナイトルーティンはいかがですか？

夕食をすませて食器を洗い終えたら、部屋を間接照明とキャンドルだけにして過ごしています。私はキャンドルが好きで、家にたくさんあるんですよ。まるで占いの館みたいになるほど、キャンドルに囲まれて楽しんでします（笑）。炎を見ながら音楽を聴くゆったりした時間に、心から癒やされています。

Maria’s Photo

「全部の部屋にキャンドルがあります」（花乃さん）

あとは寝る前に皮膚科でもらったビタミン類のサプリをのみます。今は紫外線が気になる季節だから、顆粒のビタミンCも忘れずに。

――キャンドルでリラックスすると副交感神経が優位になって、入眠しやすくなるのもよさそうですよね。ベストな睡眠時間ってどのくらいですか？

寝られるならいくらでも寝たいです。ロングスリーパー（笑）。7時間は絶対に確保したい。だいたい0時くらいに寝て、7時ごろに起きるという生活です。