元宝塚歌劇団雪組トップ娘役・咲妃みゆさん「バファローズの試合観戦がリフレッシュ法！」【美のトビラ】

華やかで気品ある夢のようなキラキラのステージ、宝塚歌劇。約3時間のステージを彩るタカラジェンヌたちは清く正しく美しく、そして心身ともにパワフル！その生き生きとした魅力の源である「食」と「美」のこだわりを、宝塚歌劇OGのかたがたに現役時代を振り返りながら教えていただく連載です。

オンとオフに差をつくらず、好きなことを取り入れながら毎日をしなやかに生きていきたい

まわりからも「食べることが好きな人」と認知されているという、元雪組トップ娘役の咲妃みゆ（さきひ・みゆ）さんの食いしんぼうな一面を知ることができた【食のトビラ】。今回は、咲妃さんの美のこだわりについて詳しく語っていただきます。

＞＞前回・元宝塚歌劇団雪組トップ娘役・咲妃みゆさん「行きたいお店を2000軒近くストックしています」【食のトビラ】

――咲妃さんが取り入れている、美しさのためのルーティンはありますか？

朝、コップ1杯のお水ににがりをたらして飲んでいます。

減塩が浸透している世の中ですが、人間の体には塩分が必要なので意識的にとっています。どこのにがりでもいいのですが、原材料に「海水」としか書いていない、精製されていないものがおすすめです。

Miyu’s Favorite

ストレッチもよくしますし……、あとブリージングという、短時間でできる呼吸のエクササイズをやっています。30回呼吸を繰り返し、息を吐ききった状態で1分間息を止めます。で、また30回呼吸して今度は1分半息を止める、その後また30回呼吸して1分半の息止め、と3回続けると頭がスッキリして深く呼吸ができるようになるので、私は開演前にやるようにしています。

器具を使わず自分の体さえあればできることだから、おすすめです。慣れれば簡単なのですが、余計なことを考えながらやると息を止める1分〜1分半が途端にきつくなるんですよ。その瞬間に集中できているか、今の自分の状態が客観的にわかってとてもおもしろいです。

――何も使わずにできるところがいいですね。血流もよくなりそうです。器具を使うものでは、何かおすすめはありますか？

ちょっとお値段が張りますが、セルキュアの美顔器をずっと愛用しています。5年ほど前から使っているのですが、壊れない！

Miyu’s Favorite

「セルキュア4TPLUS」180400円／ベレガ株式会社　https://www.belega.co.jp/cellcure4t-plus

私は夜に使っています。次の日に大事なお仕事があるときはもちろん、肌の状態が気になったときにケアをしたり。毎日となると縛りができちゃってそれはそれで窮屈に感じてしまうので、気が向いたときにやるようにしています。セルフでじっくりスキンケアができるのはすごくありがたいことで、とても助けてもらっていますね。