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ピリッとした明太マヨだれを豆腐にからめながらいただきます。
主材料：豆腐 万能ねぎ 明太子
トマトはしょうゆと相性がよく、驚くほどご飯がすすむ味になります。プリプリの肉だんごの食べごたえも自慢。
主材料：豚こま切れ肉 トマト 長ねぎ
疲れた胃にもやさしい煮干しだしで。わかめはくたくたになるので、火を通しすぎないようにして。
主材料：たら 万能ねぎ わかめ
見た目に楽しい、スウェーデンのじゃがいも料理です。ローレル、粒マスタード、ベーコンをはさんで、風味抜群！
主材料：べーコン じゃがいも
バターの代わりにこめ油を使って、さっぱり軽い仕上がり。加熱時間３分はうれしい！
主材料：チョコレート ナッツ
薄切りの豚肉を巻いて、酢豚風の炒めものに。ボリューム感と、薄切りならではの柔らかさが自慢です。
主材料：豚薄切り肉 たまねぎ パプリカ
野菜と肉を重ねてレンジ加熱するだけの簡単メニュー。にんにくやしょうがをきかせたピリ辛みそをはさみ、こくをプラスします。
主材料：豚薄切り肉 キャベツ
帆立てとせん切り野菜を、電子レンジで蒸すだけだから簡単！最後に熱した油をジュッとかけ、香り高く仕上げます。
主材料：ホタテ にんじん しいたけ 長ねぎ
肉だねににらの風味をきかせ、まるで餃子のような味わいに！
主材料：豚挽き肉 にら 長ねぎ 小麦粉
本場スペインで人気の〈パスタパエリヤ〉とおなじみのナポリタンの具＆味を合わせた一品。「お焦げ」の香ばしさも堪能して。
主材料：トマト缶 ソーセージ ピーマン たまねぎ
滋味深い温麺は、干ししいたけのうまみが溶け出したスープが絶品。だしをとった干ししいたけは、そのまま具として使います。
主材料：鶏ささみ 干ししいたけ 万能ねぎ 三つ葉
主材料：鶏もも肉 さやいんげん たまねぎ
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