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鶏もも肉と大豆でたんぱく質がしっかりとれる栄養満点おかず。
主材料：鶏もも肉 小松菜 大豆
堅い外側の葉は、じっくりと煮るととろけるような柔らかさに。薄味のだしがしみ込んだ、やさしい味わいです。
主材料：キャベツ 豚こま切れ肉 油揚げ
口当たりの柔らかなはんぺんが入った、ほっとする味の汁ものです。
主材料：はんぺん のり
材料を炒め合わせるだけ！ 半端な野菜と切り落とし肉、そして春雨があれば、野菜炒めを作るような手軽さで、本格派の韓国風ごちそうが作れます。
主材料：春雨 たまねぎ にんじん 牛こま切れ肉
さっと水洗いするだけでそのまま食べられるベビーリーフがあれば、忙しい毎日でも手軽におしゃれなサラダを楽しめます。下ごしらえのいらない食材と組み合わせれば、朝食やブランチにぴったりの一皿がスピーディに完成。
主材料：鶏むね肉 アボカド ナッツ
しいたけとなめこ、2種類のきのこを合わせ、味わい深い一品に。
主材料：しいたけ なめこ
主材料：ブロッコリー
主材料：牛薄切り肉 豆腐 長ねぎ
主材料：牛こま切れ肉 ごぼう 卵
甘辛く煮たうなぎのかば焼きも、卵でとじればやさしい味わいに。香りのいい水菜といっしょにめしあがれ。
主材料：うなぎ 卵 水菜
主材料：豚こま切れ肉 なす 長ねぎ 味噌
主材料：かぶ 味噌
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