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たっぷり野菜＆春雨だから、低カロリーで満足度◎。しいたけのうまみがきいた、軽食やダイエットにもぴったりの一品。
主材料：春雨 干ししいたけ にんじん キャベツ
人気の明太子スパゲティに、じゃがいも、キャベツを加えて、おいしさ&ボリュームをアップ。野菜はスパゲティといっしょにゆでて、時間と手間を節約します。
主材料：じゃがいも キャベツ 明太子
とんカツ＋ご飯をキャベツで巻いた、ヘルシーなおすしです。
主材料：豚肉 キャベツ かいわれ大根
鮮やかな赤い色と甘い風味の「パプリカ」をたっぷりと使った、ハンガリー生まれの煮込み料理。バターライスはもちろん、パスタやマッシュポテトを添えても◎。
主材料：牛こま切れ肉 トマト缶 パプリカ マッシュルーム
カルダモン風味のシロップにつければ、カットフルーツがワンランク上のデザートに！
主材料：キウイ オレンジ パイナップル メロン
具だくさんのそばめしをふんわり卵で包んでオムライス風に。かくし味の粉がつおがうまみのポイントです。
主材料：卵 牛こま切れ肉 キャベツ もやし
大きめに切った豚肉は食べごたえあり！ じっくりと煮たキャベツも甘みたっぷりです。
主材料：豚かたまり肉 キャベツ
甘みたっぷりのキャベツに、みそ味のひき肉を詰めてレンジでチン。蒸し汁もあんにして、うまみ充分です。
主材料：豚挽き肉 キャベツ
豚肉でキャベツを巻いて煮込む、変わりロールキャベツ。切り口も楽しい一皿です。
主材料：豚薄切り肉 キャベツ にんじん
豚肉があつあつのうちに、さっぱり味のたれをジューッとかけていただきます。
主材料：豚薄切り肉 キャベツ れんこん
甘辛いたれをからめた牛肉が食欲をそそります。シャキシャキの生野菜でさっぱりと。
主材料：牛こま切れ肉 キャベツ セロリ にんじん
粘りのあるオクラがソースと意外に相性◎。大根おろしでさっぱりといただきます。
主材料：オクラ 大根 豚バラ肉 キャベツ
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