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家にある材料でできる簡単スープ。ごま油の香りをきかせて韓国風に。
主材料：わかめ 卵
ごま油の香りがきいた、シンプルな炒めもの。わかめの歯ごたえが後を引くおいしさです。
主材料：わかめ しらす
やさしい味つけのひじきと大豆は、からだにいいからたっぷり食べたい一品です。
主材料：ひじき 大豆
鶏肉をスパイシーに焼き上げるジャークチキンは、カリブ海に浮かぶ島、ジャマイカの郷土料理。味つけのキーとなるオールスパイスの深みある香りは、肉料理と相性抜群です。
主材料：鶏手羽 たまねぎ
こくのあるたれでキャベツもたっぷり
主材料：鶏むね肉 キャベツ 卵 米
下味をつけた牛肉のうまみがいきたスープが美味。ほくほくのじゃがいもと歯ごたえのあるわかめがマッチ。
主材料：わかめ じゃがいも 牛薄切り肉
たたいて手で割ったきゅうりは味がよくしみ込み、しょうがの味がきいてます。
主材料：わかめ きゅうり
昆布とかつおのうまみを合わせた、上品な香りと味わい。幅広く使える定番の味です。
主材料：昆布 鰹節
細かく切ったわかめを混ぜ込んだご飯をおにぎり。のりの代わりに青じそで巻いて香りと彩りを楽しみます。
主材料：わかめ 大葉
玉ねぎの甘みがアクセント。かるくとろみをつけたスープを卵でふんわりとじます。
主材料：わかめ 卵 たまねぎ
一品足りないときに作りたい。生しいたけにわかめ、そして小松菜を加えて油揚げでさっと煮ます。
主材料：わかめ 小松菜 油揚げ
甘辛味がしっかりなじんだひじき煮は 春巻きの具にするのもおすすめ！ 細長く包めばぐっとおしゃれな一品に。
主材料：ひじき 長芋 パプリカ しめじ
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