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副菜

白菜の黒ごまナムル

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更新日 2025/6/15

  • #ナムル
  • #副菜
  • #白菜
  • #にんにく
  • #生姜
  • #ごま
  • #和食
  • #冬
撮影 木村 拓(東京料理写真)

黒ごまとにんにく、ダブルの風味をしっかりきかせます。

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更新日 2025/6/15

  • 費用目安

    約230円

  • カロリー

    61kcal

  • 塩分

    1.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

コウ ケンテツ

料理家

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食材のよさを生かした手軽な家庭料理の数々が人気の料理家。YouTube公式チャンネル「Koh Kentetsu Kitchen」で秘伝のレシピを公開中。高1、中1、小2の1男2女の父。

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材料

無料でお試し!

2人分
  • 白菜の葉(大)
    2枚※1枚約100g相当
  • しょうがのすりおろし
    1/2かけ分
  • にんにくのすりろおし
    少々
  • 黒すりごま
    大さじ1
  • 塩
    小さじ1/2
  • ごま油
    小さじ1

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    白菜は縦半分に切ってから横に幅7~8mmに切り、ボールに入れる。塩小さじ1/2をふってもみ込み、10分ほどおいて、水けをしっかりと絞る。

  2. 2

    ボールの水けを拭いて白菜を戻し入れ、しょうが、にんにく、黒すりごまと、ごま油小さじ1、塩少々を加えて手でよくあえ、器に盛る。

初出 オレンジページ 2011年11月号

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                          主菜

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