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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

肉だんごと白菜の煮もの

大きめの肉だんごで食べごたえあり！　味がよくしみた白菜も美味。

料理：

撮影： 南雲保夫

肉だんごと白菜の煮もの

材料 （2人分）

  • 肉だね
  • 　豚ひき肉　200g
  • 　卵（Sサイズ）　1個
  • 　ねぎのみじん切り　1/2本分（約50g）
  • 　しょうがのすりおろし　小さじ1
  • 　片栗粉　大さじ2
  • 　酒　大さじ1
  • 　塩　小さじ1/3
  • 　こしょう　少々
  • 白菜の葉　4枚（約400g）
  • 春雨　30g
  • 煮汁
  • 　水　2カップ
  • 　酒　大さじ2
  • 　オイスターソース　大さじ1と1/2
  • 　しょうゆ　大さじ1
  • 　塩　小さじ1/3
  • 　こしょう　少々
  • サラダ油

熱量 476kcal（1人分） 塩分 3.4g（1人分）

下準備

    　

  • ・白菜は、縦横それぞれ半分に切る。
    ・春雨は熱湯につけて柔らかくもどし、水けをきって粗熱が取れたら食べやすく切る。
    ・煮汁の材料を混ぜ合わせる。



作り方

  • フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、白菜を入れて返しながら5～6分炒める。煮汁を加えてふたをし、煮立ったら弱火にして5分ほど煮る。

    フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、白菜を入れて返しながら5～6分炒める。煮汁を加えてふたをし、煮立ったら弱火にして5分ほど煮る。

  • ボールに肉だねの材料を入れてよく練り混ぜ、6等分にして丸める。

    ボールに肉だねの材料を入れてよく練り混ぜ、6等分にして丸める。

  • 白菜がしんなりしたら片側に寄せ、【2】を入れてふたをする。再び煮立ったら弱火にし、10分ほど煮る。白菜がくたっとしたらふたを取って肉だんごの上下を返し、春雨を加えてさらに2～3分煮る。 【鶏ひき肉で作っても】 肉だんごを鶏ひき肉で作っても、おいしくできます。豚ひき肉を鶏ひき肉に、ねぎのみじん切りを玉ねぎのみじん切りに替えて同様に練り混ぜて。たねが柔らかければ、スプーンで煮汁に落とし入れて作ってください。

    白菜がしんなりしたら片側に寄せ、【2】を入れてふたをする。再び煮立ったら弱火にし、10分ほど煮る。白菜がくたっとしたらふたを取って肉だんごの上下を返し、春雨を加えてさらに2～3分煮る。

    【鶏ひき肉で作っても】
    肉だんごを鶏ひき肉で作っても、おいしくできます。豚ひき肉を鶏ひき肉に、ねぎのみじん切りを玉ねぎのみじん切りに替えて同様に練り混ぜて。たねが柔らかければ、スプーンで煮汁に落とし入れて作ってください。

レシピ掲載日： 2021.12.28

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