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汁物

にらたまスープ

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更新日 2025/6/4

にらたまスープ
撮影 竹内章雄

炒めものをスープ仕立てに。にらたまが半熟状だと汁がにごるので、よく焼くのがコツ。

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更新日 2025/6/4

  • 費用目安

    約40円

  • カロリー

    112kcal

  • 塩分

    1.8g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

近藤 幸子

料理家

      料理研究家、管理栄養士。料理教室「おいしい週末」主宰。仙台の料理学校でアシスタントと講師を経験後、独立。雑誌、書籍、広告などでも幅広く活躍している。2人の娘の母でもあり、育児や家事で忙しい日々を過ごすなかで生まれた、シンプルかつ満足度が高い料理で支持を得ている。著書多数。

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      材料

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      2人分
      • にら
        1/3
      • 2
      • 鶏ガラスープの素(顆粒)
        小さじ1/2
      • 小さじ1/4
      • サラダ油
        大さじ1/2
      • 大さじ1/2
      • しょうゆ
        小さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        にらは長さ2cmに切る。卵は溶きほぐし、塩小さじ1/4を加えて混ぜる。

      2. 2

        直径18cmくらいのフライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、にらを入れてさっと炒める。溶き卵を回し入れてかき混ぜ、丸く形を整えて2分ほど焼く。

      3. 3

        水1と1/2カップ、スープの素と、酒大さじ1/2、しょうゆ小さじ1を加え、ひと煮立ちさせる。にらたまを木べらなどで4等分にして器に盛り、スープを注ぐ。

      初出 オレンジページ 2017年12/17売号

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                  • 581kcal
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                  • 47kcal
                  汁物

                  もやしとベーコンのスープ

                  • 125kcal

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