豚肉は、しゃぶしゃぶにすると脂が落ちてヘルシー。さらにほうれん草と合わせることで、栄養バランスのよい一品に。香り豊かなごまポン酢だれで、さっぱりいただきます。
料理: 高山かづえ 撮影: 馬場敬子
・ほうれん草は根元に十字に浅く切り込みを入れてよく洗い、長さ4㎝に切る。・豆腐は横に4等分に切る。
土鍋(または鍋)に煮汁の材料を入れて中火にかけ、煮立ったら豆腐を入れて約2分煮る。ほうれん草、豚肉を加え、肉の色が変わる程度に煮て、ごまポン酢だれにつけながらいただく。
もっと見る