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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

即席すぎる！ ツナのチーズクリームパスタ

豆乳と粉チーズでまろやか♪　スパゲティをゆでている間に、具とソースを器に準備。後片付けもラクラクです。

料理：

撮影： 木村 拓（東京料理写真）

材料 （1人分）

  • 〈具〉
  • 　冷凍さやいんげん（半分に折る）　50ｇ
  • 〈ソース〉
  • 　ツナ缶詰（70ｇ入り・缶汁をきる）　１缶
  • 　粉チーズ　大さじ３
  • 　調製豆乳　大さじ３
  • 　レモン汁　小さじ１
  • 　粗びき黒こしょう　適宜
  • 　
  • 早ゆでスパゲティ（1.6mm・ゆで時間４分のもの）　80ｇ
  • 〈ゆで汁〉
  • 　水と1/2カップ
  • 　塩小さじ１

調理時間  熱量 590kcal（1人分） 塩分 2.5g（1人分）

作り方

  • フライパン（直径20cm）にゆで汁を沸かしてスパゲティを半分に折って加え、中火で2分。いんげんを加えてさらに２分ゆでる。

    フライパン（直径20cm）にゆで汁を沸かしてスパゲティを半分に折って加え、中火で2分。いんげんを加えてさらに２分ゆでる。

  • 器にソースの材料を混ぜ、【1】の湯をきって加え、さらに混ぜる。

    器にソースの材料を混ぜ、【1】の湯をきって加え、さらに混ぜる。

なぜガチ推しなのか？　担当編集によるアツい語りはこちら！▶

レシピ掲載日： 2020.9.17

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