主菜

せりと明太子の卵とじ

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更新日 2024/4/4

せりと明太子の卵とじ
撮影 岡本真直

さっと火を通し、香りと食感を残すのがコツ。明太子でほどよい辛みをプラスして。

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更新日 2024/4/4

  • 費用目安

    約160円

  • カロリー

    103kcal

  • 塩分

    2.2g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

川津 幸子

料理家

世界文化社、オレンジページの料理編集者を経てフリーに。栗原はるみの『ごちそうさまが、ききたくて。』の編集を手がけ、大ヒットさせる。その後、料理の楽しさを伝えるためには自ら作らなくてはと、料理編集者と料理研究家の二足のわらじをはくようになる。

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    材料

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    2人分
    • せり
      1/2束
    • 溶き卵
      2個分
    • 辛子明太子
      25g
    • 〈煮汁〉

      • だし汁
        3/4カップ
      • しょうゆ
        小さじ1/2
      • 小さじ1/3
      • ごま油
        小さじ1/4

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1
      せりは長さ4cmに切り、明太子はざっとほぐす。鍋に煮汁の材料を入れて中火にかけ、煮立ったらせりを加えてさっと煮る。明太子を散らし、溶き卵を回し入れ、半熟状になったら火を止める。ふたをし、余熱で3分ほど火を通す。

    初出 オレンジページ 2020年4/2売号

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          川津 幸子

          料理家

          世界文化社、オレンジページの料理編集者を経てフリーに。栗原はるみの『ごちそうさまが、ききたくて。』の編集を手がけ、大ヒットさせる。その後、料理の楽しさを伝えるためには自ら作らなくてはと、料理編集者と料理研究家の二足のわらじをはくようになる。

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              今日の献立

              主菜

              煮込みハンバーグ

              • 493kcal
              副菜

              水菜と焼き油揚げのサラダ

              • 110kcal
              汁物

              ブロッコリーのミルクスープ

              • 139kcal

              オレンジページ 1/17号

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