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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

マヨちくブロッコリー

パッと目を引く、ビジュアル系箸休め。

料理：

撮影： 広瀬貴子

材料 （1人分）

  • ブロッコリーのオイルゆで（下記参照）　3房
  • ちくわ　6cm
  • マヨネーズ

熱量 19kcal（1人分） 塩分 0.2g（1人分）

作り方

  • ちくわは長さを3つに切り、切り口の一方から1/3くらいまで十字の切込みを入れる。

  • ちくわを切り込みを上にして立て、切り口からマヨネーズ適宜を絞り入れ、ブロッコリーを差す。

レシピ掲載日： 2015.9.2

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