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熱量 19kcal（1人分）
塩分 0.2g（1人分）
ちくわは長さを3つに切り、切り口の一方から1/3くらいまで十字の切込みを入れる。
ちくわを切り込みを上にして立て、切り口からマヨネーズ適宜を絞り入れ、ブロッコリーを差す。
レシピ掲載日： 2015.9.2
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