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副菜

じゃがいものサブジ風

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更新日 2025/6/1

じゃがいものサブジ風
撮影 広瀬貴子

インド料理のスパイシーな蒸し焼きがお手本。コーンを合わせ、食感にアクセントを。

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更新日 2025/6/1

  • 費用目安

    約60円

  • カロリー

    62kcal

  • 塩分

    0.5g

※費用や栄養素は1/3量で算出しています。

レシピを作った人

市瀬 悦子

料理家

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食品メーカーの営業職、料理研究家のアシスタントを経て独立。「おいしくて、作りやすい家庭料理」をテーマに、雑誌、書籍、TV、企業へのレシピ提案などを行っている。ボリュームのある肉料理からおもてなし向けの華やかなメニューまで、幅広いジャンルをまねしやすい、作りやすい、失敗しないレシピで紹介している。

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材料

作りやすい分量・約3人分
  • じゃがいも
    1
  • ホールコーン(缶詰)
    大さじ3
  • カレー粉
    小さじ1/3
  • オリーブオイル
    大さじ1/2
  • 小さじ1/4
  • 粗びき黒こしょう
    少々

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    じゃがいもは皮をむき、1.5cm角に切る。コーンは缶汁をきる。
  2. 2
    小さめのフライパンにオリーブオイル大さじ1/2を中火で熱する。じゃがいもを広げ入れ、油が回るまで1~2分炒める。カレー粉と、塩小さじ1/4、粗びき黒こしょう少々を加え、カレー粉が全体になじんだら、水大さじ3を加える。ふたをして、弱めの中火で3分ほど蒸し焼きにする。コーンを加えて火を強め、30秒ほど炒めて火を止める。 さましてから清潔な密閉容器に入れれば、4日冷蔵保存可能。

初出 オレンジページ 2015年9/2号

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