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いか入りたらこバターうどん

スパゲティでおなじみのたらこバター味は、うどんにもぴったり。いかの刺し身と水菜を加え、食感に変化を出してやみつきに!

料理:

撮影: 松本祥孝

いか入りたらこバターうどん

材料 (2人分)

  • ゆでうどん 2玉
  • いかの刺し身 100g
  • たらこ 1はら(約80g)
  • 水菜 2株
  • バター

熱量 465kcal(1人分) 塩分 3.2g(1人分)

作り方

  • 耐熱のボールにバター大さじ3を入れ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で30秒ほど加熱する。柔らかくなったらゴムべらなどでなめらかに練る。たらこは身をこそげ出し、バターと混ぜる。水菜は長さ3~4cmに切る。

  • うどんを熱湯にさっとくぐらせ、水けをきる。熱いうちにたらこバターのボールに入れてあえる。水菜、いかを加えて手早くあえる。

レシピ掲載日: 2010.6.2

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