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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

ツナと水菜のごまマヨあえ

シャッキリした水菜と口当たりの柔らかなツナのあえもの。濃厚なごまマヨ味でパンチをきかせて。

料理：

撮影： 南雲保夫

ツナと水菜のごまマヨあえ

材料 （2人分）

  • ツナ缶詰（80g入り）　1缶
  • 水菜　1/2わ（約100g）
  • ごまマヨだれ
  • 　白すりごま、マヨネーズ　各大さじ1
  • 　牛乳　大さじ1/2
  • 　しょうゆ　小さじ1/2

熱量 175kcal（1人分） 塩分 0.7g（1人分）

作り方

  • ツナは缶汁をきる。水菜は根元を切り、長さ4～5cmに切って冷水にさっとさらし、ざるに上げて、ペーパータオルで水けを取る。ボールにごまマヨだれの材料を混ぜ合わせ、ツナ、水菜を加えて全体をあえ、器に盛る。

レシピ掲載日： 2011.8.17

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