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ツナと水菜のごまマヨあえ

シャッキリした水菜と口当たりの柔らかなツナのあえもの。濃厚なごまマヨ味でパンチをきかせて。

料理:

撮影: 南雲保夫

ツナと水菜のごまマヨあえ

材料 (2人分)

  • ツナ缶詰(80g入り) 1缶
  • 水菜 1/2わ(約100g)
  • ごまマヨだれ
  •  白すりごま、マヨネーズ 各大さじ1
  •  牛乳 大さじ1/2
  •  しょうゆ 小さじ1/2

熱量 175kcal(1人分) 塩分 0.7g(1人分)

作り方

  • ツナは缶汁をきる。水菜は根元を切り、長さ4~5cmに切って冷水にさっとさらし、ざるに上げて、ペーパータオルで水けを取る。ボールにごまマヨだれの材料を混ぜ合わせ、ツナ、水菜を加えて全体をあえ、器に盛る。

レシピ掲載日: 2011.8.17

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