副菜

ツナと水菜のごまマヨあえ

(件)

更新日 2025/6/4

撮影 南雲保夫

シャッキリした水菜と口当たりの柔らかなツナのあえもの。濃厚なごまマヨ味でパンチをきかせて。

(件)

更新日 2025/6/4

  • 普通

  • 費用目安

    約170円

  • カロリー

    175kcal

  • 塩分

    0.7g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

材料

無料でお試し！

2人分
  • ツナ缶詰（80g入り）
    1缶
  • 水菜
    1/2わ

  • ごまマヨだれ

    • 白すりごま
      各1
    • マヨネーズ
      各1
    • 牛乳
      大さじ1/2
    • しょうゆ
      小さじ1/2

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    ツナは缶汁をきる。水菜は根元を切り、長さ4～5cmに切って冷水にさっとさらし、ざるに上げて、ペーパータオルで水けを取る。ボールにごまマヨだれの材料を混ぜ合わせ、ツナ、水菜を加えて全体をあえ、器に盛る。

初出　オレンジページ 2011年8月号