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副菜

アボカドのカクテルソースかけ

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更新日 2024/4/4

アボカドのカクテルソースかけ
撮影 鈴木泰介

さわやかな酢玉ねぎと、辛味のあるソースが、アボカドのこくとよいバランス。

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更新日 2024/4/4

  • 普通

  • 費用目安

    約210円

  • カロリー

    155kcal

  • 塩分

    0.6g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

小林 まさみ

料理家

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  • Instagram

会社勤めをしながら料理研究家を目指し、調理師学校で学ぶ。料理研究家やフードコーディネーターのアシスタントを経て独立。主婦になってから料理の道に入ったため、読者目線の無理のない、作りやすいレシピに定評がある。

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材料

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2人分
  • レモン酢玉ねぎ〈汁ごと〉(下記参照)
    大さじ2
  • アボカド
    1
  • にんにくのすりおろし
    少々
  • トマトケチャップ
    大さじ2
  • タバスコ(R)
    少々

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    アボカドは縦に一周ぐるりと切り目を入れ、ひねって半分に分け、種を取り除く。皮を切らないようにして、2cm四方に切れ目を入れて、スプーンを入れて果肉をはずす。ボールにレモン酢玉ねぎ、にんにく、ケチャップ、タバスコ(R)を入れて混ぜ合、アボカドにかける。

レシピ掲載日 2016.1.13

「レモン酢玉ねぎ」の作り方

材料(容量750mlの容器1個分)
玉ねぎ 2個(約400g)
酢(穀物) 3/4カップ
レモン汁 1/4カップ
砂糖 大さじ1
塩 小さじ1

作り方
【1】玉ねぎをみじん切りにし、強火で沸かした酢に入れる。

【2】さっと混ぜ、再度沸いたら火を止める。

【3】レモン汁、砂糖、塩を加えて混ぜ合わせる。
清潔な保存容器に移し、冷蔵庫で2週間保存可能。4日ほどおいて味を落ち着かせてから食べるのがおすすめ。
(1/8量で29kcal、塩分0.7g)
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          ざっくりつくねのおろし照り焼き

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