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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

ゆでキャベツのだしマリネ

キャベツはさっと湯通しするとしんなりして、マリネ液になじみやすくなります。だしの風味とゆずの香りでさっぱりとめしあがれ。

料理：

撮影： 岡本真直

ゆでキャベツのだしマリネ

材料 （3～4人分）

  • キャベツ1/2個（約500g）
  • ゆずの皮のせん切り適宜
  • 〈だしマリネ液〉
  • 　〈だし汁〉
  • 　　昆布（6cm四方）1枚
  • 　　削り節20g
  • 　ゆず果汁（またはレモン汁）大さじ1
  • 　酢大さじ1
  • 　塩小さじ1～1と1/2
  • 　しょうゆ小さじ1
  • オリーブオイル
  • 　
  • ※だし汁は、作りやすい分量です。残りは冷蔵庫で2日ほど保存可能。

熱量 49kcal（1/4量） 塩分 0.6g（1/4量）

作り方

  • だしをとる。鍋に水5カップ、昆布を入れて中火にかける。沸騰直前に昆布を取り出し、削り節を入れ、ひと煮立ちさせて火を止める。ペーパータオルを敷いた万能こし器でこし、粗熱を取る。1カップを取り分け、マリネ液の残りの材料を加えて混ぜる。

  • キャベツはあればスライサーでごく細いせん切りにし、ざるに広げて熱湯を回しかける。水けをしっかり絞り、清潔な保存容器に移して広げる。

  • 【2】のキャベツに【1】のだしマリネ液、オリーブオイル大さじ2を順に回しかける。ゆずの皮を散らし、室温で30分ほど漬ける。

レシピ掲載日： 2015.12.10

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