主食

グリーンピースのいなりずし

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更新日 2025/6/22

グリーンピースのいなりずし
撮影 中村あかね

グリーンピースの繊細な風味に合わせ、あっさりと煮た油揚げ。すしめしには、油揚げの煮汁も利用して、こくを出します。

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更新日 2025/6/22

  • 普通

  • 費用目安

    約170円

  • カロリー

    477kcal

  • 塩分

    1.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

李 映林

料理家

韓国・済州島出身。料理上手な母と姉の影響で、幼いころより食に関心を持つ。韓国の伝統料理はもちろん、各国の料理にも精通し、料理教室の人気も高い(詳しくはinfo@eirinskitchen.comまで)。3男1女の母でもあり、娘のコウ静子さん、息子のコウケンテツさんも料理家。

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    材料

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    2人分
    • 温かいご飯
      300g
    • グリーンピースの翡翠煮(下記参照)
      50g
    • 油揚げ
      3枚
    • Aだし汁 大さじ5

      • 大さじ1と1/2
      • しょうゆ
        大さじ1と1/2
      • 砂糖
        大さじ1
      • みりん
        小さじ2
    • 小さじ2
    • 少々

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      油揚げは横半分に切り、切り口を少しずつ開いて袋状にする。たっぷりの熱湯で1分ほどゆで、ざるに上げる。粗熱が取れたら水けを軽く絞る。小さめの鍋にAを合わせて中火で煮立て、油揚げを入れる。落としぶたをして弱火にし、上下を返しながら6~7分煮る。ざるに上げて完全にさまし、軽く押して汁けをきる。煮汁はとっておく。

    2. 2

      ボールにご飯を入れ、【1】の煮汁大さじ1と1/2、酢小さじ2、塩少々を加えて切るように混ぜ、堅く絞ったぬれぶきんをかける。ご飯がさめたら、グリーンピースの翡翠煮を加えて混ぜる。

    3. 3

      油揚げは切り口を少し内側に折り込む。【2】を6等分にしてたわら形にむすび、油揚げに詰める。

      調理 ステップ3
      調理 ステップ3

    レシピ掲載日 2010.4.20

    旬のグリーンピース&そら豆を味わう♪ 春のまめまめレシピ

    「グリーンピースの翡翠煮」の作り方

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          レシピを作った人

          李 映林

          料理家

          韓国・済州島出身。料理上手な母と姉の影響で、幼いころより食に関心を持つ。韓国の伝統料理はもちろん、各国の料理にも精通し、料理教室の人気も高い(詳しくはinfo@eirinskitchen.comまで)。3男1女の母でもあり、娘のコウ静子さん、息子のコウケンテツさんも料理家。

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              今日の献立

              主菜

              白菜のとろーりミルフィーユ鍋

              • 409kcal
              副菜

              にんじんのきんぴら

              • 86kcal
              副菜

              かぶときゅうりの浅漬け

              • 19kcal

              オレンジページ 12/17号

              NEW

              2025年12月02日発売
              (一部地域を除く)

              ★気軽においしく!クリスマスシーズンを楽しむ一冊。★

              【特別付録】
              総フォロワー数約100万! SNSで人気のまぁるい猫がかわいすぎ!
              心がまあるく、かるくなる「猫カレンダー2026」

              【とじ込み付録】
              献立に困らない。ほぼ20分で完成! Today's Cooking

              【特集内容】
              ◇フライパン派も、オーブン派も。皮パリッ、ジューシー!ローストチキン
              ◇ひき肉、鶏むね、豚薄切り肉ごちそう見えおかず

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