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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

水菜とじゃがいものかき揚げ

くせのない水菜とじゃがいものかき揚げは、子どもから大人まで好まれる味。つぶつぶのコーンが、彩りと味のアクセントになります。

料理：

撮影： 中村あかね

水菜とじゃがいものかき揚げ

材料 （2人分）

  • 水菜　1/3わ（約70g)
  • じゃがいも（中）　1個
  • ホールコーン（缶詰または冷凍）　1/2カップ
  • 卵黄　1個分
  • 好みですだち　適宜
  • 小麦粉　サラダ油　塩

熱量 483kcal（1人分） 塩分 1.3g（1人分）

作り方

  • 水菜は根元を切って長さ2cmほどに切り、ざるに入れて洗い、水けをきる。じゃがいもは皮をむき、細切りにする。ボールに水菜、じゃがいも、ホールコーン、卵黄を入れて混ぜ、小麦粉2/3カップ、水大さじ2を加えて全体を混ぜる。

  • フライパンにサラダ油を高さ3cmくらいまで入れて、低温（160～165℃。ころもを数滴落とすと、底まで沈んで、ゆらゆらと浮いてくる程度）に熱する。たねの1/10量をスプーンですくい、もう1本のスプーンで、そっと油に落とし入れる。同様に残りのたねも油に入れ、ときどき返しながら3～4分揚げる。器に盛って塩適宜をふり、好みですだちを添える。 （1人分483kcal、塩分1.3g）

    フライパンにサラダ油を高さ3cmくらいまで入れて、低温（160～165℃。ころもを数滴落とすと、底まで沈んで、ゆらゆらと浮いてくる程度）に熱する。たねの1/10量をスプーンですくい、もう1本のスプーンで、そっと油に落とし入れる。同様に残りのたねも油に入れ、ときどき返しながら3～4分揚げる。器に盛って塩適宜をふり、好みですだちを添える。
    （1人分483kcal、塩分1.3g）

レシピ掲載日： 2010.3.2

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