主菜
里いもと牛肉のトマトクリーム煮
更新日 2025/6/4
撮影 対馬一次
レシピを作った人
小田 真規子
料理家
栄養士
料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は100冊を超える。
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材料
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2人分
- 里いも（大）3個
- 牛肉（しゃぶしゃぶ用）150g
- 玉ねぎ1/4個
- ホールトマト缶詰（400g入り）1缶
- 生クリーム1/2カップ
- にんにく1かけ
- パセリのみじん切り適宜
- 塩小さじ2/3
- こしょう少々
- 小麦粉適宜
- バター大さじ2
- 砂糖小さじ2
作り方
下準備
●里いもはよく洗って水けをしっかり拭き、竹串で2～3カ所穴を開ける。耐熱皿の端に間隔をあけて置き、ラップをかけずに電子レンジで約4分加熱する。冷水にとって粗熱を取り、皮をむいて乱切りにする。
●牛肉は塩、こしょう各少々をふり、小麦粉を薄くまぶしておく。
●玉ねぎは薄切りにする。
●にんにくはみじん切りにする。
調理
- 1
フライパンにバター大さじ2を中火で熱し、にんにく、玉ねぎ、里いもの順に加えて炒める。にんにくの香りが立ち、全体に油がなじんだら、牛肉を加えてさっと炒める。
- 2
水2/3カップ、ホールトマト、砂糖小さじ2、塩小さじ2/3を加え、木べらでトマトをくずしながら煮る。煮立ったら弱火にし、途中底から返すように混ぜながら15分ほど煮る。生クリームを加えてひと煮し、塩、こしょう各少々で味をととのえる。器に盛り、パセリのみじん切りを散らす。
初出 オレンジページ 2005年2/2号
レビュー
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料理のきほん
25分
709kcal
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