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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

きのことささ身のおかずサラダ

こんがり焼いたきのこは、まさに旬ならではの香り高さ。
レモン＆オイルのすっきりとしたドレッシングが、さらに風味を引き立てます。

料理：

撮影： 宗田育子

きのことささ身のおかずサラダ

材料 （2人分）

  • エリンギ　1パック（約100g）
  • 生しいたけ　3～4個
  • 鶏ささ身　3本（約150g）
  • ベビーリーフ　1パック
  • 　（なければ好みの葉野菜適宜）
  • オリーブオイル　大さじ2
  • レモン汁　大さじ1
  • 塩　こしょう　酒

熱量 180kcal（1人分） 塩分 1.3g（1人分）

作り方

  • ささ身は、あれば白い筋を取る。耐熱皿に入れて、塩、こしょう各少々、酒大さじ1/2を順にふり、ふんわりとラップをかけて電子レンジで2分ほど加熱する。取り出してラップをしたまましばらくおき、粗熱が取れたら手で食べやすく裂く。

  • エリンギは、長いものは長さを半分に切り、縦に4等分に切る。しいたけは石づきを切り、縦半分に切る。グリルを中火で熱してきのこを入れ、ときどき返しながら2～3分、こんがりと焼く。

  • ベビーリーフは水に5分ほどさらしてざるに上げ、ペーパータオルで水けを拭く。小さめの器にオリーブオイルと、塩小さじ1/3、こしょう少々、レモン汁を順に入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。ボールにベビーリーフ、きのこ、ささ身、ドレッシングを入れ、さっと混ぜ合わせて器に盛る。

レシピ掲載日： 2005.10.2

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