主菜
ズッキーニの肉そぼろ炒め
更新日 2025/6/9
撮影 川浦堅至
レシピを作った人
重信 初江
料理家
料理研究家のアシスタントを経て独立。昔から受け継がれてきた味を大切にしつつ、現代的なセンスで提案する作りやすいレシピが人気。韓国はじめ、世界各地を旅して覚えた味の再現にも定評がある。『食べたい作りたい現地味 もっと！おうち韓食』(主婦の友社）、『罪悪感ゼロつまみ』（主婦と生活社）ほか著書多数。
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材料
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2人分
- ズッキーニ1本
- 合いびき肉150g
- 玉ねぎ1/2個
- サラダ油大さじ1/2
- しょうゆ大さじ1
- みりん大さじ1
- 塩少々
- 好みで七味唐辛子
作り方
調理
- 1
ズッキーニはへたを切って長さを4等分に切り、縦4つ～6つに切る。玉ねぎは縦に薄切りにする。
- 2
フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒める。ひき肉を加えて木べらでほぐしながら炒め、ぱらりとしたらズッキーニを加える。ズッキーニが色鮮やかになったら、しょうゆ、みりん各大さじ1、塩少々をふり、さらに2～3分炒める。器に盛り、好みで七味唐辛子少々をふる。
初出 Cooking 2005年6/2号
レビュー
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10分
253kcal
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