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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

トマトのトマドレサラダ

トマトにかけるのは、なんとトマトドレッシング！　完熟トマトを使い、旬のおいしさを存分に味わって。

料理：

撮影： 塩田わか子

トマトのトマドレサラダ

材料 （2人分）

  • トマト　2個
  • A
  • 　梅干し　1個
  • 　酢　大さじ1
  • 　みりん　小さじ1
  • 　しょうゆ　小さじ1/2
  • みょうが　1個
  • 万能ねぎ　 2本
  • しらす干し　大さじ4

熱量 50kcal（1人分） 塩分 1.2g（1人分）

作り方

  • トマトは包丁の刃先でへたを取り、湯むき（POINT参照）する。 1個は縦半分にしてから横に厚さ7～8mmに切り、器に並べて冷やしておく。残りのトマトは横半分に切って種を取り（MEMO参照）、5mm角に切る。

    トマトは包丁の刃先でへたを取り、湯むき（POINT参照）する。
    1個は縦半分にしてから横に厚さ7～8mmに切り、器に並べて冷やしておく。残りのトマトは横半分に切って種を取り（MEMO参照）、5mm角に切る。

  • みょうがはみじん切りに、万能ねぎは小口切りにする。Aの梅干しは種を取り、包丁でたたいてペースト状にする。

  • ボールにAの材料を入れてよく混ぜ、みょうが、万能ねぎ、しらす干し、角切りにしたトマトを加えて、混ぜ合わせる。

  • 【1】で冷やしておいたトマトに、【3】をかける。
    (１人分 50kcal　塩分1.2g)

    ※ＭＥＭＯ
    ・取り除いたトマトの種は、スープやオムレツに加えて。
    ・トマトドレッシングは、冷ややっこやそうめんにのせても。

    ※ＰＯＩＮＴ
    トマトは湯むきすると、口当たりがよくなってGOOD。へたの反対側に十文字に浅い切り目を入れ、熱湯に5秒つけて氷水にとると、切れ目からつるんと皮をむくことができます。

 
暑さに負けない！　トマトが主役の夏おかず
 

レシピ掲載日： 2008.7.3

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