もやしとささみのからめ麺
もやしが麺と一体化して、大満足のボリューム。ピリッと辛みをきかせたシンプルなからめ麺です。
料理： 植松良枝
撮影： 中村あかね
- 熱量 506kcal（1人分）
- 塩分 4.7g（1人分）
材料 （2人分）
- 中華生麺 2玉
- もやし 2袋（400g）
- 鶏ささ身 2本
- ねぎ 1/2本
- 香菜 適宜
- あればしょうがの皮、
- ねぎの青い部分 各適宜
- 合わせ調味料
- しょうゆ 大さじ2
- 酢 大さじ2
- ラー油 小さじ1
- 豆板醤 小さじ1/3
- 塩 酒 こしょう ごま油
- 粗びき黒こしょう
作り方
もやしは耐熱皿に広げ、ラップをかけて電子レンジで3～4分加熱し、熱いうちにざるに上げて水けをきる。
ささ身は耐熱皿にのせて塩小さじ1/4、酒小さじ2をふり、あればしょうがの皮、ねぎの青い部分をのせてラップをかけ、電子レンジで2分30秒～3分加熱する。粗熱が取れたら手で細く裂く。
ねぎは長さ4～5cmに切ってせん切りにし、水にさらしてざるに上げ、水けをきる。香菜は葉は手で摘み、茎はみじん切りにする。
麺は袋の表示どおりにゆでる。流水で洗ってしっかりと水けをきり、塩小さじ1/3、こしょう適宜、ごま油小さじ2をからめる。
ボールに合わせ調味料の材料を混ぜ、もやし、ささ身、ねぎを加えて混ぜ合わせる。麺と香菜の茎を加えて混ぜ、器に盛って粗びき黒こしょう適宜をふり、香菜の葉をのせる。
※ＭＥＭＯ
・好みでラー油をかけていただきます。香菜をたっぷり使うのが植松流。なければ、三つ葉をざく切りにして使って。
※ＰＯＩＮＴ
手早く仕上げる秘訣は、電子レンジを使うこと。もやし、ささ身の下ごしらえも手間なく、短時間でできます。ラップはふんわりとかけて電子レンジに入れて。
※ＭＥＭＯ
・好みでラー油をかけていただきます。香菜をたっぷり使うのが植松流。なければ、三つ葉をざく切りにして使って。
※ＰＯＩＮＴ
手早く仕上げる秘訣は、電子レンジを使うこと。もやし、ささ身の下ごしらえも手間なく、短時間でできます。ラップはふんわりとかけて電子レンジに入れて。
レシピ掲載日：2007.9.4
