close

close

レシピ検索

食材からレシピを探す

食材一覧を見る
大さじ1って何ml？ 料理のまえに

カリカリ豚と枝豆のおかずやっこ

冷ややっこに炒めたおかずをのせて、ボリュームアップ。香ばしい豚肉と枝豆の組み合わせがぴったりです。

料理：

撮影： 対馬一次

カリカリ豚と枝豆のおかずやっこ

材料 （2人分）

  • 絹ごし豆腐　1丁（約400g）
  • 豚バラ薄切り肉　100g
  • 枝豆（冷凍）　約1カップ（正味1/4カップ）
  • ホールコーン（冷凍）　1/4カップ
  • 市販のめんつゆ（ストレートタイプ）　1/4カップ※
  • にんにく　1かけ
  • サラダ油

熱量 417kcal（1人分） 塩分 0.9g（1人分）

下準備

    　

  • ●豆腐はざるに上げて水きりし、そのまま置いておく。
    ●コーン、枝豆は流水にさらして解凍し、枝豆はさやから出して薄皮をむく。
    ●にんにくは5mm角に切る。
    ●豚バラ肉は幅5mmに切る。



作り方

  • フライパンにサラダ油大さじ1/2を弱火で熱し、にんにくを炒める。香りが立ったら豚肉を加え、カリカリになるまで炒める。フライパンの余分な脂をペーパータオルで拭き取り、ホールコーン、枝豆を加えて炒め合わせる。全体に油が回ったらめんつゆを加えてひと煮立ちさせる。

  • 豆腐を大きく手でくずして皿に盛り、1を汁ごとかける。
    熱量417kcal、塩分0.9g（1人分）
    ※2倍希釈のものを使う場合は、めんつゆ、水各1/8カップを混ぜて。

レシピ掲載日： 2002.8.2

SHARE

関連キーワード

レシピを探す

豆腐を使った
その他のレシピ

注目のレシピ<PR>

人気レシピランキング

2021年07月30日現在
もっと見る

BOOK オレンジページの本

詳細・購入はこちら

記事検索

SPECIAL TOPICS

オレンジページ8/17号

最新号

2021年8月02日発売

詳細・購入はこちら

バックナンバー

amazonで買う

7-netで買う

Rakuten ブックスで買う

hontoで買う

Fujisan.co.jp 雑誌のオンライン書店で定期購読をする


RANKING 今、読まれている記事


RECIPE RANKING 人気のレシピ

もっと見る

PRESENT プレゼント

応募期間　
7/27（火）～8/2（月）

【メンバーズプレゼント】バタークッキー、万能たれ、洗顔料をプレゼント

  • 食
  • 健康
  • 美容
  • 暮らし
もっと見る

腸活部net
パナソニック特設ページ
ジュニア料理選手権
祝日移動のお知らせ
ブランドパーパス

食材からレシピを探す

食材一覧を見る