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熱量 249kcal（1人分）
塩分 1.4g（1人分）
ロースハム3枚（約50g）は半分に切ってから、幅1cmに切る。長いも1/4本（約200g）は皮をむき、長さ4cm、幅1cmの短冊切りにする。
ボールにマヨネーズ大さじ3、練りわさび、しょうゆ各小さじ1/2を混ぜ合わせる。長いもとハムを加え、全体にからめる。
熱量249kcal、塩分1.4g（1人分）
レシピ掲載日： 2002.6.17
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