主食
ツナの中華風スパゲティ
更新日 2025/6/20

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材料
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- スパゲティ180g
- ツナ缶詰(165g入り)1缶
- ねぎ1本
- ザーサイ(びん詰)50g
- 塩大さじ1
- ごま油大さじ3
- こしょう少々
- 好みで粗びき黒こしょう適宜
作り方
調理
- 1
下記を参照してスパゲティをゆでる。
- 2
ツナは缶汁をきる。ザーサイは食べやすく切る。ねぎは小口切りにする。
- 3
フライパンにごま油大さじ2を中火で熱し、ねぎを入れて炒め、しんなりとしたらザーサイ、ツナを順に加えて炒める。ゆで上がったスパゲティを加えて全体にからめ、最後にごま油大さじ1、こしょう少々をふる。器に盛り、好みで粗びき黒こしょう適宜をふる。
(1人分735kcal、塩分3.4g)●スパゲティのゆで方
鍋にたっぷりの湯(約2リットル)を沸かし、塩大さじ1強を加える。スパゲティを入れ、再び煮立つまで菜箸でかるく混ぜ、袋の表示より1分ほど短い時間を目安にゆでる。ゆでている間は、湯が絶えず煮立って、鍋の中でスパゲティが踊っている状態にするのがポイント。ゆで上がったらざるに上げ、ゆで汁をきる。
レシピ掲載日 2002.6.2
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