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白菜のツナマヨサラダ

かくし味にしょうゆを加えたツナマヨソースがよく合います。

料理:

撮影: 対馬一次

白菜のツナマヨサラダ

材料 (4人分)

  • 白菜の内側の葉 約400g
  • 万能ねぎ 1/2束
  • ツナマヨソース
  •  ツナ(缶詰・70g入り) 1缶
  •  マヨネーズ 大さじ5~6
  •  白ワイン 大さじ1
  •  しょうゆ 小さじ1
  •  七味唐辛子 小さじ1/2

熱量 191kcal(1人分) 塩分 0.9g(1人分)

作り方

  • 白菜は長さを半分に切り、繊維にそってせん切りにする。冷水にさらし、パリッとしたらざるに上げて水けをきる。

  • 万能ねぎは小口切りする。ツナは缶汁をきってフォークで細かくほぐす。器にツナマヨソースの材料を入れて混ぜ合わせる。ボールに白菜、万能ねぎを入れて混ぜ、器に盛ってツナマヨソースをかける。
    (1人分191kcal、塩分0.9g)

レシピ掲載日: 2001.1.2

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