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副菜

スモークサーモン入りポテトサラダ

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更新日 2025/6/22

撮影 尾田学

ヨーグルトドレッシングがさっぱりヘルシー! マスタードで味にピリッとした辛みと香りをきかせます。

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更新日 2025/6/22

  • 普通

  • 費用目安

    約120円

  • カロリー

    103kcal

  • 塩分

    1.3g

※費用や栄養素は1/6量で算出しています。

レシピを作った人

渡邊 純子

料理家

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      4~6人分
      • じゃがいも
        4
      • ブロッコリー
        1/2
      • スモークサーモン
        50g
      • クレソン
        適宜
      • レモンの絞り汁
        大さじ1と1/2
      • ドレッシング

        • プレーンヨーグルト
          3/4カップ
        • 玉ねぎのみじん切り
          大さじ4
        • フレンチマスタード
          小さじ1
        • 小さじ1/4
        • こしょう
          少々
      • 少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        じゃがいもは皮についた土をたわしでこすり洗いし、ペーパータオルで水けを拭く。耐熱皿の周囲に並べてラップをかけ、電子レンジで6分ほど加熱する。上下を返し、さらに6分ほど加熱し、ふきんなどで包みながら、熱いうちに皮をむく。一口大に切り、レモンの絞り汁、塩小さじ1/2をふって全体を混ぜ、下味をつける。

      2. 2

        ブロッコリーは小房に分け、耐熱皿に並べてラップをかけ、1分30秒ほど電子レンジで加熱する。ざるに広げ、塩少々をふって粗熱を取る。

      3. 3

        サーモンは一口大にちぎる。クレソンは葉を摘む。ドレッシングの材料を混ぜ合わせる。ブロッコリーの水けをきって、じゃがいも、サーモン、クレソンとともに器に盛ってざっと混ぜ、ドレッシングを回しかける。
        (1人分103kcal、塩分1.3g)

      レシピ掲載日 2000.12.2

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            渡邊 純子

            料理家

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                  主食

                  ガパオライス

                  • 770kcal
                  副菜

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                  • 141kcal
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