豆腐とひき肉のレンジ蒸し
えびが入った甘めのあんが、あっさり味の豆腐といいバランスです。電子レンジでできるお手軽メニューです。
料理： 長谷川佳子
撮影： 対馬一次
- 熱量 268kcal（1人分）
- 塩分 2.3g（1人分）
材料 （2人分）
- 木綿豆腐 1丁（約300g）
- 豚ひき肉 100g
- むきえび 80g
- グリーンピース（冷凍） 大さじ2
- ねぎのみじん切り 大さじ2
- しょうがのすりおろし 小さじ1
- だし汁 1/2カップ
- 片栗粉
- 酒
- しょうゆ
- 塩
- 砂糖
作り方
豆腐はペーパータオルを2枚重ねたもので包み、皿などをのせて重しをし、10分ほどおいて水きりする。むきえびは、あれば背わたを取る。片栗粉小さじ2と水大さじ1を混ぜ、水溶き片栗粉を作る。
盛りつけ用の耐熱容器（直径約20cm）にひき肉を入れて少し粘りがでるまで練り、ねぎ、しょうがと、酒大さじ1、しょうゆ小さじ1、塩ひとつまみを加えて練り混ぜる。豆腐をペーパータオルごと手ではさんでさらに水きりし、ひき肉に加えて混ぜ合わせ、表面を平らにする。ラップをかけ、レンジで4分30秒ほど加熱する。
別の耐熱の器にむきえびを入れて酒大さじ1をふり、ラップをかけてレンジで1分ほど加熱する。グリーンピース（凍ったままでよい）、だし汁と、しょうゆ大さじ1、砂糖小さじ1を加えてラップをかけ、さらにレンジで3分ほど加熱して取り出す。すぐに水溶き片栗粉をひと混ぜして少しずつ加え、透明になるまで手早く混ぜて2.の豆腐にかける。
（１人分268kcal、塩分2.3g）
（１人分268kcal、塩分2.3g）
レシピ掲載日：2000.3.2
