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調理時間
熱量 484kcal(1人分)
塩分 2.8g(1人分)
きくらげは水でもどし、細切りにする。あさりは海水程度の塩水(水1カップに対し、塩小さじ1/2強を混ぜたもの)につけて砂出しし、殻をこすり合わせて洗う。にらは長さ3cmに切る。器に調味用の材料を混ぜておく。
中華鍋にサラダ油大さじ1(大さじ2)を中火で熱し、にんにく、しょうが、豆板醤を香りよく炒める。きくらげと、あさり、調味用の材料を加えてふたをし、あさりの口が開くまで蒸し煮にする。片栗粉大さじ1(大さじ2)を倍量の水で溶いて入れ、とろみをつける。にらとごま油小さじ1(小さじ2)を加えて混ぜる。
中華生麺は袋の表示どおりにゆで、水けをきって器に分け入れる。熱くした2.をかける。
(時間20分、塩分1人分2.8g、熱量1人分484kcal)
レシピ掲載日: 2000.9.16
オレンジページ4/2号
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