ささ身ととうがんのくずたたき

1. 1

   ささ身は白い筋があれば取り、4等分のそぎ切りにして、酒大さじ1/2（大さじ1）、塩少々（少々）をまぶしておく。とうがんは、スプーンなどで種を取り、4cm角に切って、薄い緑色が残る程度に皮をむく。

2. 2

   鍋にだし汁、とうがんを入れて強火にかけ、煮立ったら、酒、みりん各大さじ1（各大さじ2）、しょうゆ大さじ1/2（大さじ1）、塩小さじ1/3（小さじ2/3）を加える。再び煮立ってきたら、ふたをして、弱火で8～10分煮る。とうがんに竹串を刺してみて、すーっと通るくらいになったらＯＫ。

3. 3

   ささ身の水けをペーパータオルなどで拭き、片栗粉を薄くまぶして、1切れずつ2の鍋に入れ、ふたをして2分ほど煮る。器に盛り、あればしょうがをのせる。
   （時間30分、塩分1人分1.8g、熱量1人分115kcal）

レシピ掲載日　2000.6.17