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副菜

帆立てドレッシングサラダ

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更新日 2025/6/20

帆立てドレッシングサラダ
撮影 対馬一次

帆立てのうまみをきかせて、シンプルな味わいのサラダに。きゅうりとにんじんの歯ごたえを楽しんで。

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更新日 2025/6/20

  • かんたん

  • 費用目安

    -

  • カロリー

    141kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

レシピを作った人

阿部 徳恵

料理家

      阿部 徳恵さんのレシピを見る

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      材料

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      2人分

        安全に調理していただくために

        作り方

        調理

        1. 1

          帆立ては缶汁をきってボールに入れ、かるくほぐして他のドレッシングの材料を加え、混ぜ合わせる。きゅうりはまな板にのせて塩少々をふり、両手のひらでころがしていぼを取る。洗って水けを拭き、長さ約3cmの細切りにする。にんじんはせん切りにする。

        2. 2

          食べる直前にボールにきゅうり、にんじん、黒オリーブを加えて混ぜ合わせ、器に盛る。
          （1人分141kcal、塩分1.4g）

        レシピ掲載日　1999.9.17

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