メンチカツべーグル
メンチカツを、ベーグルにはさんで。ベーグルのもちもち感と、カツのさくっとした歯ごたえがマッチ。
料理： 城戸崎愛
撮影： 尾田学
- 熱量 778kcal（1個分）
- 塩分 2.7g（1個分）
材料 （2個分）
- べーグル（ごまつき） 2個
- ハンバーグのたね
- 牛ひき肉 200g
- 玉ねぎ 1/2個
- パン粉 大さじ1
- 牛乳 大さじ1と1/2
- 溶き卵 Sサイズ1/2個分
- あればナツメッグ 少々
- 溶き卵 1個分
- パン粉 適宜
- きゅうりのピクルス 1個
- レタスの葉 2枚
- フレンチマスタード 適宜
- パセリの枝 適宜
- サラダ油
- 塩
- こしょう
- 小麦粉
- 揚げ油
- バター
- トマトケチャップ
作り方
きゅうりのピクルスはみじん切りにする。レタスの葉は洗って水けをきり、食べやすい大きさにちぎる。
ハンバーグ用の玉ねぎはみじん切りにする。パン粉は器に入れて牛乳大さじ1と1/2を加え、しっとりとさせる。
フライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、玉ねぎを炒める。色が透き通ったら塩、こしょう各少々をふって、色づくまで炒め、取り出してさましておく。
ボールにひき肉と玉ねぎを入れ、手でかるく混ぜ合わせる。塩、こしょう、あればナツメッグ各少々と、ふやかしたパン粉、溶き卵を加え、手でよく練り混ぜる。肉の粒がなくなり、粘りが出るくらいになればＯＫ。
手のひらにサラダ油少々を塗り、たねを1/2量とって丸くまとめる。片方の手からもう片方の手に、キャッチボールをするように7～8回投げつけ、中の空気をしっかりと抜く。残りも同様にする。それぞれ厚さ１cmで、べーグルよりもやや大きめの円形に形を整え、小麦粉、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。
揚げ油を中温（170～180℃。パン粉を少量落とすと、すぐにシュワッと音を立てて広がる程度）に熱し、2.を入れて、菜箸で返しながら2分ほど揚げる。こんがりときつね色になったら、揚げ網にとって油をきる。
べーグルは厚みを半分に切り、切り口にバター適宜を塗る。レタスの葉の1/2量をのせてメンチカツ1枚をのせ、フレンチマスタード適宜と刻んだピクルスの1/2量、トマトケチャップ適宜をのせる。べーグルの上半分を重ね、パセリの枝を添える。
（1個分778kcal、塩分2.7g）
（1個分778kcal、塩分2.7g）
