鶏のから揚げ レモンケチャップソース
カリッと香ばしく揚げた鶏のから揚げに、レモンの酸味と風味がきいたソースをかけて。後味さっぱりです。
料理： 大久保恵子
撮影： 対馬一次
- 調理時間 分
- 熱量 345kcal（1人分）
- 塩分 1.7g（1人分）
材料 （2人分）
- 鶏もも肉（大） 1枚（約250g）
- レタス 1/3個（約100g）
- 糸三つ葉 1/2束
- レモン 1/2個
- レモンケチャップソース
- レモンの絞り汁 大さじ2と1/2～3
- トマトケチャップ 大さじ2
- 酒 大さじ１～１と1/2
- 砂糖 大さじ1/2
- ごま油 大さじ1/2
- 塩 少々
- こしょう 少々
- 塩
- こしょう
- 小麦粉
- 揚げ油
作り方
鶏肉は余分な脂を取り除き、フォークでところどころ穴をあけて一口大に切る。塩、こしょう各少々をふり、小麦粉を薄くまぶしつける。レタスは手で食べやすい大きさにちぎり、糸三つ葉は根を切って長さ3cmに切る。冷水にはなし、ざるに上げて水けをきる。レモンは、皮を白い部分まで厚くむき、果肉を1cm角に切る。
ボールにレモンの果肉と、レモンケチャップソースの材料を入れてよく混ぜ合わせる。
揚げ油を中温（170～180℃。鶏肉を1切れ入れると、シュワシュワとゆっくり泡立つ程度）に熱し、鶏肉を1切れずつ入れていく。菜箸で返しながら、こんがりと色づくまで4分ほど揚げ、揚げ網にとって油をきる。レタス、糸三つ葉とともに皿に盛り、レモンケチャップソースをかけていただく。
（1人分345kcal、塩分1.7g）
（1人分345kcal、塩分1.7g）
レシピ掲載日：1999.6.2
