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主菜

豚肉のねぎみそ巻き揚げ

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更新日 2024/4/3

豚肉のねぎみそ巻き揚げ
撮影 大井一範

薄切り肉にシャキシャキの歯ざわりが楽しいねぎを巻いて。みそとの相性も抜群です。

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更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 20分

  • 費用目安

    約250円

  • カロリー

    245kcal

  • 塩分

    1.4g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

長谷川佳子

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      材料

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      4人分
      • 豚もも薄切り肉
        12
      • ねぎ
        1と1/2
      • サラダ菜
        適宜
      • 1
      • みそ
      • 小麦粉
      • パン粉
      • 揚げ油

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 20
      1. 1
        ねぎは長さ4~5cmに切り、縦4等分に切る。サラダ菜は水にはなしてざるに上げ、水けをきる。小さめの器に卵を溶きほぐし、水大さじ3を加えて溶きのばす。
      2. 2
        豚肉を縦に広げ、みそを小さじ1/2程度を目安に薄く塗る。ねぎの1/12量を手前にのせ、端からきっちりと巻いて巻き終わりをつま楊枝で留める。小麦粉を薄くはたき、溶き卵、パン粉の順にころもをつける。
      3. 3
        揚げ油を中温(170 ℃。パン粉を落とすと、鍋底近くまで沈んですぐに浮いてくる程度)に熱する。豚肉を3~4個ずつ入れ、ころもがきつね色になるまで揚げて取り出し、皿に盛ってサラダ菜を添える。 (1人分245kcal、塩分1.4g)

      レシピ掲載日 1998.6.2

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                  ガパオライス

                  • 770kcal
                  副菜

                  キャベツとえびの生春巻き

                  • 141kcal
                  汁物

                  にらと春雨のスープ

                  • 52kcal

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