和風きのこチャーハン
３種類のきのこをたっぷり使った、うまみ満点の炒飯。にんにくの風味としょうゆの香りが食欲をそそります。
料理： 村田裕子
撮影： 大井一範
- 熱量 479kcal（1人分）
材料 （4人分）
- しめじ 1パック
- 生しいたけ 8個
- えのきだけ 1袋
- にんにく 4かけ
- 青じその葉 10枚
- 温かいご飯 茶碗約4杯分（600g）
- サラダ油
- しょうゆ
- 塩
- こしょう
作り方
しめじは石づきを切り落とし、小房に分ける。しいたけは軸を切り落とし、幅約5mmに切る。えのきだけは根元を切り落とし、長さ2cmに切って手でほぐす。にんにくは2かけはみじん切りに、残りは薄切りにする。
青じその葉はせん切りにする。フライパンにサラダ油大さじ8を入れて弱火で熱し、にんにくの薄切りを入れてきつね色になるまで1～2分炒め、取り出す。同じフライパンに、にんにくのみじん切りを入れて炒め、香りが立ってきたらきのこ類を加えて強火にし、しんなりとするまで約3分炒める。
フライパンにしょうゆ大さじ4を加えて混ぜ合わせ、汁けがなくなるまで煮つめる。
ご飯を加え、木べらでほぐしながらよく混ぜ合わせる。まんべんなく混ざったら青じそを加えて全体に混ぜ合わせる。塩、こしょう各少々をふって味をととのえ、皿に盛り、にんにくの薄切りを散らす。
時間20分、熱量479kcal、塩分2.8g（1人分）
時間20分、熱量479kcal、塩分2.8g（1人分）
レシピ掲載日：1997.8.17
