主食
梅干し炊き込みご飯
更新日 2025/6/12
撮影 大井一範
レシピを作った人
渡辺 あきこ
料理家
料理研究家。伝統的な日本料理や全国各地の郷土料理に造詣が深く、テレビや雑誌、イベントなどで活躍中。昔ながらの知恵を取り入れた、優しい味の家庭料理が人気。著書に『旅して見つけて、我が家の定番になった 地方ごはん』（講談社）など。
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材料
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4人分
- 米2合
- 梅干し2個
- 青じその葉5枚
- 白いりごま小さじ1
- 塩小さじ1/2
作り方
調理
- 1
米はといでざるに上げる。炊飯器に米と分量の水を入れ、約30分おく。梅干しと塩小さじ1/2を入れ、スイッチを入れる。
- 2
青じそは軸を切って縦半分に切り、横にせん切りにする。ご飯が炊き上がったら梅干しをほぐしながら全体に混ぜ、種は取り出す。めし碗に盛り、青じそをのせて白いりごまを散らす。
（1人分262kcal、塩分1.1g）
レシピ掲載日 1997.7.17
レビュー
Review
ひまわりなつ
2025/07/29
夏バテ気味です 梅干し炊き込みご飯一度は食べてみたかったです 元気になりそうです 先生どうもありがとうございました
質問
262kcal
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