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いんげんと油揚げのごま酢あえ

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更新日 2025/6/13

いんげんと油揚げのごま酢あえ
撮影 大井一範

いんげんと、カリッと香ばしく焼いた油揚げを、ほどよい酸味とこくのあるごま酢であえます。

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更新日 2025/6/13

  • かんたん

  • 費用目安

    約40円

  • カロリー

    115kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

渡辺 あきこ

料理家

  • Instagram
  • Instagram

料理研究家。伝統的な日本料理や全国各地の郷土料理に造詣が深く、テレビや雑誌、イベントなどで活躍中。昔ながらの知恵を取り入れた、優しい味の家庭料理が人気。著書に『旅して見つけて、我が家の定番になった 地方ごはん』(講談社)など。

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材料

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4人分
  • さやいんげん
    150g
  • 油揚げ
    1
  • ごま酢

    • 白練りごま
      大さじ2
    • みそ〈あれば白みそ〉
      小さじ2
    • 砂糖
      大さじ1
    • 小さじ1/5
    • 大さじ1と1/3
    • しょうゆ
      小さじ1
    • 小さじ2
  • 小さじ1/5

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    いんげんはへたと筋を取り、長さ3~4cmに切る。塩少々を入れた熱湯で約2分ゆで、ざるに上げて水けをきり、さます。油揚げは焼き網(またはフライパン)で両面に焼き色がつくまで焼き、縦半分に切って細切りにする。

  2. 2

    ボールに白練りごま大さじ2、みそ小さじ2、砂糖大さじ1、塩小さじ1/5を入れて混ぜ、酢大さじ1と1/3、しょうゆ小さじ1を少しずつ加えて混ぜ合わせる。最後に水小さじ2を加えてのばす。

  3. 3

    ボールにいんげんと油揚げを入れてあえ、器に盛る。
    (1人分115kcal、塩分0.7g)

レシピ掲載日 1997.7.17

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