レシピをさがす

  1. HOME
  2. レシピ検索
  3. 野菜
  4. 夏 旬野菜
  5. かぼちゃ
  6. かぼちゃのヨーグルトサラダ

かぼちゃのヨーグルトサラダ

マヨネーズにヨーグルトを合わせてさっぱりとした味わいに。かぼちゃの自然な甘みが引き立ちます。

料理:

撮影: 山田広幸

かぼちゃのヨーグルトサラダ
  • 熱量 158kcal(1人分)
  • 塩分 0.4g(1人分)

材料 (4人分)

  • かぼちゃ 1/4個(約300g)
  • プレーンヨーグルト 大さじ3
  • くるみ 50g
  • マヨネーズ
  • こしょう

作り方

かぼちゃは種とわたを取り、一口大に切る(皮が堅い場合は、ところどころ皮をむく)。耐熱皿に並べてラップをかけ、電子レンジで約7分加熱する。くるみは、フライパンで香りが出るまで弱火で5分ほど、からいりし、粗く刻む。
ボールにかぼちゃ、くるみ、ヨーグルトとマヨネーズ大さじ1/2、塩、こしょう各少々を入れてあえる。
(1人分158kcal、塩分0.4g)

レシピ掲載日:1996.9.17

 
今年のハロウィーン何作る?
かぼちゃのパーティレシピ アイディア帳
 

関連キーワード

レシピを探す

オレンジページnetのBESTおかず

サイト内検索

オレンジページの本

オレンジページ8/2号

オレンジページ8/2号

2019年7月17日発売

詳細・購入はこちら

おとなの健康 Vol.11

おとなの健康 Vol.11

2019年5月16日発売

詳細・購入はこちら

ちぎりパン BY ORANGEPAGE 発売中

ジュニア料理選手権

cookpadプロのレシピ

まめ部プロデュース 大豆粉と米粉のパンケーキミックス発売中!