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主食

うなぎとにんにくの炒飯

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更新日 2025/6/8

うなぎとにんにくの炒飯
撮影 山田広幸

カリカリの香ばしいにんにくとうなぎがたっぷりのスタミナ炒飯。青じその香りもポイント。

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更新日 2025/6/8

  • かんたん

  • 費用目安

    約830円

  • カロリー

    557kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

長谷川佳子

      クックモード

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      材料

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      4人分
      • 市販のうなぎのかば焼き
        2
      • にんにく
        3かけ
      • 青じその葉
        10
      • ご飯 茶碗
        5杯強
      • かば焼きのたれ
        小さじ2
      • サラダ油
        2と1/2
      • 小さじ1
      • こしょう
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        うなぎは幅2cmに切る。にんにくは縦半分に切ってしんを取り除き、縦に薄切りにする。青じその葉はせん切りにし、飾り用に少々取り分けておく。

      2. 2

        中華鍋を強火で熱してサラダ油2と1/2を入れ、全体になじませる。にんにくを入れて弱火にし、ときどき返しながら、カリッと香ばしくきつね色になるまで炒め、油を残してにんにくだけを取り出す。

      3. 3

        ご飯を加えて強火にし、全体に油が回ってパラリとするまでほぐしながら炒め、かば焼きのたれ、塩各小さじ1、こしょう少々を入れる。にんにくとうなぎを加えてさっくりと混ぜ、火を止める。青じそを混ぜ込み、皿に盛る。飾り用の青じそを全体に散らす。
        (1人分557kcal、塩分2.1g)

      レシピ掲載日 1996.8.2

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