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副菜

かぼちゃのマリネ

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更新日 2024/4/2

撮影 鈴木雅也

器にかぼちゃと薄切り玉ねぎ、調味料を全部入れて電子レンジにかけるだけ。手間いらずのスピードおかず。

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更新日 2024/4/2

  • かんたん

  • 費用目安

    約80円

  • カロリー

    143kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

有元葉子

      クックモード

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      材料

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      1人分
      • かぼちゃ
        1/10
      • 玉ねぎ
        1/8
      • サラダ油
        小さじ1と1/2
      • 小さじ1と1/2
      • 少々
      • こしょう
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        かぼちゃは皮をところどころむき、長さ5~6cm、厚さ5~6mmの一口大に切る。玉ねぎは薄切りにする。
      2. 2
        器にかぼちゃ、玉ねぎ、調味料を全部入れて混ぜ合わせる。ラップをかけて、レンジ強で約2分加熱する。 (1人分143Kcal)

      レシピ掲載日 1990.4.17

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                  新しょうがと油揚げの炊き込みご飯

                    副菜

                    きゅうりと豚しゃぶの明太マヨあえ

                    • 151kcal
                    汁物

                    なすとベーコンのみそ汁

                    • 10分
                    • 65kcal

                    オレンジページ 7/17号

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