副菜いかの青じそしょうゆあえ0(0件)更新日 2025/6/5#あえもの#副菜#イカ#レタス#大葉#和食#簡単#通年撮影 対馬一次青じそのさわやかな香りがアクセント。0(0件)更新日 2025/6/5かんたん費用目安約220円カロリー79kcal塩分1.9g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人村田裕子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋いかの刺し身（細切りにしたもの）150ｇレタスの葉3枚青じその葉6枚しょうゆ大さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1レタスは堅いしんを取り、幅5mmの細切りにする。青じその葉は軸を切り、みじん切りにする。 2ボールに青じそと、しょうゆ大さじ1を入れて混ぜ合わせる。いか、レタスを加えて全体をさっとあえ、器に盛る。 レシピ掲載日 2011.3.17＼ オレペAIが選んだ ／「いかの青じそしょうゆあえ」のおすすめ献立主食しらたき麺の台湾風混ぜそば391kcal副菜いかの青じそしょうゆあえ79kcal汁物しじみとねぎのスープ15kcal主菜春キャベツの肉みそ巻き712kcal副菜いかの青じそしょうゆあえ79kcal汁物かぼちゃともやしのみそ汁82kcal主菜あさりたっぷりいり豆腐382kcal副菜いかの青じそしょうゆあえ79kcal副菜おかひじきとトマトのサラダ主菜さや豆と鶏肉のオイスターソース炒め318kcal副菜いかの青じそしょうゆあえ79kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり4PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食3PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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