主菜油揚げと卵の袋煮0(0件)更新日 2025/6/13#煮もの#主菜#油揚げ#卵#和食#塩分控えめ#低カロリー#通年撮影 対馬一次0(0件)更新日 2025/6/13普通費用目安約420円カロリー177kcal塩分1.0g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋油揚げ1枚卵2個青菜（小松菜、ほうれん草、三つ葉など）2本Aだし汁1カップ砂糖各1みりん各1しょうゆ小さじ1塩少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1油揚げは横半分に切り、袋状に開く。青菜は熱湯でさっとゆで、水けをきる。 2小さな器に卵1個を割り入れる。油揚げの口を折り返して卵をそっと入れ、青菜1本をくるくると巻いて口を留める。同様にもう1つ作る。 3小鍋にAを入れて煮立て、2を加えて落としぶたをし、7～8分煮る。 初出 Cooking 2006年12月号＼ オレペAIが選んだ ／「油揚げと卵の袋煮」のおすすめ献立主菜油揚げと卵の袋煮177kcal副菜青梗菜のごまおひたし51kcal汁物せりとわかめのスープ19kcal主菜油揚げと卵の袋煮177kcal副菜うずら卵のピータン風97kcal汁物豆腐と塩昆布のすまし汁51kcal主菜油揚げと卵の袋煮177kcal副菜帆立てとカリフラワーのカルパッチョ133kcal副菜大根の皮のきんぴら105kcal主菜油揚げと卵の袋煮177kcal副菜にんじんとハムのサラダ173kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜2PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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