主食ポークの照り焼きどんぶり0(0件)更新日 2024/4/4#主食#和食#照り焼き#夏#トマト#レタス#卵#缶詰#きゅうり撮影 尾田学『ポーク』というと洋風っぽいけど、照り焼き味ともすごくよく合うんです。目玉焼きの黄身をからめながら食べれば、もう最高！0(0件)更新日 2024/4/4普通費用目安約420円カロリー720kcal塩分3.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人屋比久哲也クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋ポークランチョンミート缶詰（340g入り）1/2缶卵2個レタスの葉2枚きゅうり1/2本トマトの輪切り2切れ温かいご飯 どんぶり2杯分はちみつ大さじ1あればパセリのみじん切り少々しょうゆ酒サラダ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ポークは横に幅1cmに切ってから、斜め半分に切る。レタスはせん切りにし、きゅうりは斜め薄切りにする。器にはちみつと、しょうゆ、酒各大さじ1を入れて混ぜ、たれを作る。2フライパンにサラダ油少々を入れて中火で熱し、卵を割り入れる。1～2分焼き、黄身が半熟状になったらまな板に取り出し、半分に切り分ける。3同じフライパンをペーパータオルでさっと拭き、ポークを並べ入れて弱めの中火にかける。脂が出てきたら中火にし、カリッとするまで両面を2分ずつ焼きつける。たれを回し入れ、フライパンを揺すってからめながら1～2分煮て火を止める。どんぶりにご飯を盛ってレタス、目玉焼き、ポークを順にのせ、ポークの上にたれを回しかける。きゅうり、トマトを添え、あればパセリのみじん切りを散らす。初出 オレンジページ 2006年7月号＼ オレペAIが選んだ ／「ポークの照り焼きどんぶり」のおすすめ献立主食ポークの照り焼きどんぶり720kcal副菜切り干し大根とアスパラのバターしょうゆ炒め122kcal汁物プチトマトのかきたまスープ51kcal主食ポークの照り焼きどんぶり720kcal副菜しし唐のきんぴら汁物プチトマトのスープ13kcal主食ポークの照り焼きどんぶり720kcal副菜しし唐のきんぴら副菜にんじんのたらこ炒め105kcal主食ポークの照り焼きどんぶり720kcal副菜ズッキーニとまぐろの酢みそあえ93kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ2PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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