主菜にんにくの茎のささ身あんかけ0(0件)更新日 2024/4/4#主菜#和食#あんかけ#通年#鶏ささみ#低カロリー#にんにくの芽撮影 対馬一次0(0件)更新日 2024/4/4普通費用目安約200円カロリー175kcal塩分2.6g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人小田 真規子(スタジオナッツ)料理家栄養士料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は10クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+鶏ささ身4本にんにくの茎1束あん用しょうがのせん切り1/2かけ分酒大さじ1片栗粉小さじ2鶏ガラスープの素(顆粒)各1しょうゆ各1砂糖各1水2/3カップ塩ごま油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1にんにくの茎は、長さを3等分に切る。ささ身はあれば白い筋を取り、長さを半分に切ってから縦に細切りにして、塩小さじ1/2を全体にまぶす。鍋に湯を沸かし、塩小さじ2、ごま油大さじ1を加える。再び沸騰したらにんにくの茎を入れ、2分ほどゆでてざるに上げ、水けをきって器に盛る。2器にあん用の材料を混ぜ合わせる。フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、ささ身を炒める。肉の色が変わったらあん用の材料を注ぎ入れる。木べらで混ぜながら1分ほど煮て、とろみがついたらにんにくの茎にかける。初出 オレンジページ 2006年7月号\ オレペAIが選んだ /「にんにくの茎のささ身あんかけ」のおすすめ献立主菜にんにくの茎のささ身あんかけ175kcal副菜油揚げと貝割れ菜の煮びたし75kcal汁物かぶとザーサイのスープ24kcal主菜にんにくの茎のささ身あんかけ175kcal副菜白菜の焼きナムル70kcal汁物炒めもやしのみそ汁74kcal主菜にんにくの茎のささ身あんかけ175kcal副菜にんじんのきんぴら86kcal副菜小松菜の塩昆布漬け15kcal主菜にんにくの茎のささ身あんかけ175kcal副菜ちくわときゅうりのナムル117kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー