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副菜

かぼちゃとえびのマスタードマリネ

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更新日 2025/6/20

かぼちゃとえびのマスタードマリネ
撮影 岡本真直

粒マスタードが、かぼちゃの甘みをひきしめます。彩りが鮮やかで作り置きOKだから、おもてなしにもぴったり。

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更新日 2025/6/20

  • 普通

  • 費用目安

    約250円

  • カロリー

    274kcal

  • 塩分

    1.9g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

オザワマキ

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      材料

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      4人分
      • かぼちゃ
        1/4
      • えび(殻つき)
        12
      • 赤パプリカ
        1
      • ブラックオリーブ(種なし)
        15
      • ドレッシング

        • オリーブオイル
          大さじ1
        • レモン汁
          大さじ1
        • 粒マスタード
          小さじ1
        • しょうゆ
          小さじ1
        • 小さじ1
        • こしょう
          少々
      • 揚げ油
        適量

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        かぼちゃはわたと種を取り、厚さ1cm、一口大のくし形に切る。パプリカは縦半分に切ってへたと種を取り、一口大に切る。えびは尾の1節を残して殻をむき、あれば背わたを竹串などで取る。大きめのボールにドレッシングの材料を混ぜ合わせる。

      2. 2

        揚げ油を中温※に熱し、かぼちゃ、パプリカ、えびを、それぞれ順に揚げ、かるく揚げ色がついたら油をきって【1】のボールに入れる。ブラックオリーブを加えてあえ、粗熱が取れたら器に盛る。

        ※中温(170~180℃)=乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュッシュッとまっすぐ出る程度。

      初出 オレンジページ 2005年7/2売号

       

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                  • 88kcal

                  オレンジページ 10/2号

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